{"id":19653,"date":"2026-11-04T09:09:46","date_gmt":"2026-11-04T12:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/vlatelie.com\/sem-categoria\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/"},"modified":"2026-11-04T09:09:59","modified_gmt":"2026-11-04T12:09:59","slug":"evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/bienestar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/","title":{"rendered":"Vulnerabilidad: Por qu\u00e9 nos cuesta mostrar nuestras emociones y c\u00f3mo abrirnos de forma segura."},"content":{"rendered":"<p>A menudo, revelar nuestros sentimientos e inseguridades genera incomodidad, ya que sentimos que exponernos puede ser arriesgado. Esta resistencia surge para proteger nuestras emociones del miedo al rechazo, al juicio o a una exposici\u00f3n innecesaria. Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos identificar estas barreras internas que nos impiden ser vulnerables? \u00bfY c\u00f3mo podemos permitirnos ser m\u00e1s accesibles sin perder nuestro equilibrio emocional?<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 ponemos excusas para no abrirnos?<\/h2>\n<p>Es com\u00fan recurrir a excusas para evitar mostrar lo que realmente sentimos, a menudo influenciados por experiencias pasadas o el entorno social que nos rodea. Un temor frecuente es parecer d\u00e9bil o incapaz ante los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>A menudo creemos que expresar emociones puede da\u00f1ar nuestra imagen, tanto en el \u00e1mbito profesional como en el personal, especialmente en contextos donde se valora tener el control y mantener una postura firme en todo momento.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n existe la idea de que guardar silencio y protegerse previene el sufrimiento futuro. Sin embargo, esta postura puede, en \u00faltima instancia, obstaculizar las relaciones genuinas y significativas.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo aceptar y asumir la propia vulnerabilidad.<\/h2>\n<p>Es posible y muy beneficioso dar peque\u00f1os pasos para abrirse emocionalmente. Una buena estrategia es elegir entornos que transmitan seguridad, donde sepas que ser\u00e1s escuchado y respetado. Compartir gradualmente lo que sientes ayuda a construir esa confianza.<\/p>\n<p>Practicar la autorreflexi\u00f3n es otra forma importante de comprender qu\u00e9 miedos est\u00e1n presentes. Reconocer estas emociones facilita abordarlas de una manera m\u00e1s tranquila y constructiva.<\/p>\n<p>En tu vida diaria, reserva tiempo para actividades que promuevan la relajaci\u00f3n, como escribir en un diario, hacer... <a href=\"https:\/\/vlatelie.com\/es\/artesania\/como-las-manualidades-pueden-aliviar-el-estres-y-promover-el-bienestar\/\">ejercicios de respiraci\u00f3n sencillos<\/a> O bien, aprovechar el contacto con la naturaleza prepara la mente para afrontar cuestiones emocionales delicadas con mayor firmeza.<\/p>\n<h3>Consejos pr\u00e1cticos para empezar hoy mismo.<\/h3>\n<ul>\n<li>Cuando sientas la necesidad de compartir algo importante, elige a alguien cercano en quien conf\u00edes;<\/li>\n<li>Intenta expresar tus sentimientos utilizando frases que empiecen con &quot;Yo&quot; (&quot;Yo siento&quot;, &quot;Yo pienso&quot;), evitando generalizaciones o acusaciones;<\/li>\n<li>Registra tus emociones a diario para conocerte mejor;<\/li>\n<li>Incluye breves pausas durante el d\u00eda para respirar profundamente y conectar con el momento presente;<\/li>\n<li>Perm\u00edtete aceptar tus imperfecciones sin prisas, reconociendo que abrirse es un proceso que lleva tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Equilibrar la protecci\u00f3n y la apertura emocional<\/h2>\n<p>Nadie necesita estar completamente expuesto todo el tiempo, del mismo modo que reprimir constantemente los sentimientos es perjudicial. El equilibrio reside en respetar tu propio ritmo y encontrar un punto de equilibrio entre protegerte y compartir.<\/p>\n<p>Para entender eso <a href=\"https:\/\/vlatelie.com\/es\/bienestar\/salud-mental\/\">La vulnerabilidad no es sin\u00f3nimo de debilidad.<\/a>, No se trata simplemente de un acto de valent\u00eda para mostrar nuestro lado m\u00e1s humano, sino m\u00e1s bien de un acto que abre espacio para relaciones basadas en la empat\u00eda y la autenticidad, aspectos que aportan mayor calidad y bienestar a la vida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comprenda las razones por las que evitamos la vulnerabilidad y aprenda a expresar sus emociones de una manera segura y aut\u00e9ntica.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":19655,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[210],"tags":[875,852,874],"class_list":["post-19653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-autocuidado","tag-qualidade-de-vida","tag-vulnerabilidade"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.5 (Yoast SEO v28.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Evitar Vulnerabilidade: Como Superar as Principais Desculpas e Construir Conex\u00f5es Reais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda os motivos que nos fazem evitar a vulnerabilidade e saiba como se expressar emocionalmente de forma segura e verdadeira.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vlatelie.com\/es\/bienestar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como superar as desculpas que evitam a vulnerabilidade e fortalecer sua qualidade de vida\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra por que fugimos da vulnerabilidade e saiba como abrir espa\u00e7o para conex\u00f5es mais verdadeiras no dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vlatelie.com\/es\/bienestar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VLAteli\u00ea\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ateliedadecora\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lecestaro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-04T12:09:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-04T12:09:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner_home_vlatelie.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cestaro\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cestaro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Cestaro\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7375f554d05afb3d714143a000065904\"},\"headline\":\"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a\",\"datePublished\":\"2026-11-04T12:09:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-04T12:09:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/\"},\"wordCount\":481,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/criadix-featured-19653-1793794204.webp\",\"keywords\":[\"autocuidado\",\"qualidade de vida\",\"vulnerabilidade\"],\"articleSection\":[\"Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"es\",\"copyrightYear\":\"2026\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/es\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/\",\"name\":\"Evitar Vulnerabilidade: Como Superar as Principais Desculpas e Construir Conex\u00f5es Reais\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/criadix-featured-19653-1793794204.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-04T12:09:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-04T12:09:59+00:00\",\"description\":\"Entenda os motivos que nos fazem evitar a vulnerabilidade e saiba como se expressar emocionalmente de forma segura e verdadeira.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/criadix-featured-19653-1793794204.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/criadix-featured-19653-1793794204.webp\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/bem-estar\\\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"VLAteli\u00ea e Ateli\u00ea da Decora\u00e7\u00e3o\",\"description\":\"Onde cada pe\u00e7a conta uma hist\u00f3ria\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"VLAteli\u00ea\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"VLAteli\u00ea e Ateli\u00ea da Decora\u00e7\u00e3o\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/logo_vlatelie_pink.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/logo_vlatelie_pink.svg\",\"width\":377,\"height\":127,\"caption\":\"VLAteli\u00ea e Ateli\u00ea da Decora\u00e7\u00e3o\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ateliedadecora\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ateliedadecora\"],\"hasMerchantReturnPolicy\":{\"@type\":\"MerchantReturnPolicy\",\"merchantReturnLink\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/es\\\/politica-de-devolucion-y-reembolso\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7375f554d05afb3d714143a000065904\",\"name\":\"Cestaro\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/foto_leandrocestaro-300x300.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/foto_leandrocestaro-300x300.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vlatelie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/foto_leandrocestaro-300x300.png\",\"caption\":\"Cestaro\"},\"description\":\"Ol\u00e1 a todos! \u00c9 um prazer estar aqui hoje para compartilhar minha experi\u00eancia e paix\u00e3o pelo desenvolvimento de websites e blogs, com \u00eanfase no WordPress. Como profissional experiente em infraestrutura, estou constantemente em busca de maneiras de promover melhorias cont\u00ednuas em ambientes complexos. Al\u00e9m disso, minha habilidade de me relacionar bem com pessoas de diferentes perfis me permite criar e manter relacionamentos produtivos no trabalho.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lcestaro.tech\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/lecestaro\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/lecestaro\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/lcestaro\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@lcestaro\"],\"birthDate\":\"1982-06-08\",\"gender\":\"masculino\",\"knowsAbout\":[\"Wordpress\",\"Power BI\",\"McroStrategy\",\"Excel\",\"Linux\",\"Windows\",\"Linux\"],\"jobTitle\":\"Data Analyst\",\"worksFor\":\"Sonae MC\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo evitar la vulnerabilidad: C\u00f3mo superar las principales excusas y construir conexiones reales.","description":"Comprenda las razones por las que evitamos la vulnerabilidad y aprenda a expresar sus emociones de una manera segura y aut\u00e9ntica.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/bienestar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Como superar as desculpas que evitam a vulnerabilidade e fortalecer sua qualidade de vida","og_description":"Descubra por que fugimos da vulnerabilidade e saiba como abrir espa\u00e7o para conex\u00f5es mais verdadeiras no dia a dia.","og_url":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/bienestar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/","og_site_name":"VLAteli\u00ea","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ateliedadecora","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/lecestaro","article_published_time":"2026-11-04T12:09:46+00:00","article_modified_time":"2026-11-04T12:09:59+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/banner_home_vlatelie.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Cestaro","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a","twitter_misc":{"Escrito por":"Cestaro","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/"},"author":{"name":"Cestaro","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#\/schema\/person\/7375f554d05afb3d714143a000065904"},"headline":"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a","datePublished":"2026-11-04T12:09:46+00:00","dateModified":"2026-11-04T12:09:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/"},"wordCount":481,"publisher":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/criadix-featured-19653-1793794204.webp","keywords":["autocuidado","qualidade de vida","vulnerabilidade"],"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"es","copyrightYear":"2026","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/","url":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/","name":"C\u00f3mo evitar la vulnerabilidad: C\u00f3mo superar las principales excusas y construir conexiones reales.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/criadix-featured-19653-1793794204.webp","datePublished":"2026-11-04T12:09:46+00:00","dateModified":"2026-11-04T12:09:59+00:00","description":"Comprenda las razones por las que evitamos la vulnerabilidad y aprenda a expresar sus emociones de una manera segura y aut\u00e9ntica.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#primaryimage","url":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/criadix-featured-19653-1793794204.webp","contentUrl":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/criadix-featured-19653-1793794204.webp","width":1200,"height":675,"caption":"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/bem-estar\/evitar-vulnerabilidade-desculpas-comuns-superar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vulnerabilidade: Por que Temos Dificuldade em Mostrar Nossas Emo\u00e7\u00f5es e Como se Abrir com Seguran\u00e7a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/","name":"VLAteli\u00ea y Ateli\u00ea da Decora\u00e7\u00e3o","description":"Donde cada pieza cuenta una historia","publisher":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#organization"},"alternateName":"VLAteli\u00ea","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#organization","name":"VLAteli\u00ea y Ateli\u00ea da Decora\u00e7\u00e3o","url":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/logo_vlatelie_pink.svg","contentUrl":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/logo_vlatelie_pink.svg","width":377,"height":127,"caption":"VLAteli\u00ea e Ateli\u00ea da Decora\u00e7\u00e3o"},"image":{"@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ateliedadecora","https:\/\/www.instagram.com\/ateliedadecora"],"hasMerchantReturnPolicy":{"@type":"MerchantReturnPolicy","merchantReturnLink":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/politica-de-devolucion-y-reembolso\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/fr\/#\/schema\/person\/7375f554d05afb3d714143a000065904","name":"Cestaro","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/foto_leandrocestaro-300x300.png","url":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/foto_leandrocestaro-300x300.png","contentUrl":"https:\/\/vlatelie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/foto_leandrocestaro-300x300.png","caption":"Cestaro"},"description":"\u00a1Hola a todos! Es un placer estar aqu\u00ed hoy para compartir mi experiencia y pasi\u00f3n por el desarrollo de sitios web y blogs, con especial \u00e9nfasis en WordPress. Como profesional experimentado en infraestructuras, busco constantemente formas de promover la mejora continua en entornos complejos. Adem\u00e1s, mi capacidad para relacionarme bien con personas de distintos perfiles me permite crear y mantener relaciones productivas en el trabajo.","sameAs":["https:\/\/lcestaro.tech","https:\/\/www.facebook.com\/lecestaro","https:\/\/www.instagram.com\/lecestaro","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/lcestaro\/","https:\/\/www.youtube.com\/@lcestaro"],"birthDate":"1982-06-08","gender":"masculino","knowsAbout":["Wordpress","Power BI","McroStrategy","Excel","Linux","Windows","Linux"],"jobTitle":"Data Analyst","worksFor":"Sonae MC"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19653"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19654,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19653\/revisions\/19654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vlatelie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}